Тибетская гимнастика на кровати - это уникальный способ улучшить свое физическое состояние и обрести гармонию. В этой статье мы рассмотрим основные упражнения тибетской гимнастики, которые можно выполнять прямо на кровати.
/imgs/2016/12/05/05/745267/70f11ab7d02ff731e64341909caedf0bc8485d50.jpg)
Упражнения тибетской гимнастики на кровати
1. Утренние растяжки. Начните свой день с нескольких простых растяжек на кровати, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к активности.
2. Поза \"кот\". Примите позу \"кота\" на кровати, чтобы растянуть спину и укрепить мышцы корсета.
3. Вращение головы. Поворачивайте голову в разные стороны, выполняя это упражнение на кровати, чтобы размять шею и плечи.
4. Упражнения для ног. Используйте кровать в качестве опоры для упражнений, направленных на укрепление ног и ягодиц.
5. Релаксация. Завершите свою тренировку тибетской гимнастикой на кровати сессией релаксации, чтобы успокоить ум и тело.
Изучив и освоив тибетскую гимнастику на кровати, вы сможете улучшить свое физическое состояние, укрепить мышцы и повысить свою жизненную энергию.
Похожие стать:
- Гимнастика для спины лежа на кровати
- Гимнастика для спины в кровати
- Гимнастика для позвоночника в кровати
- Утренняя гимнастика не вставая с кровати
- Вечерняя гимнастика в кровати перед сном от Елены Пятибрат
- Гимнастика для похудения сидя на стуле
- Гимнастика на стуле для позвоночника
- Гимнастика у шведской стенки
- Дыхательная гимнастика сидя на стуле по стрельниковой
- Ору на скамейке гимнастика