Глубокие отжимания между стульев - это эффективное упражнение для развития силы и выносливости верхней части тела. Оно также отлично работает с мышцами груди, плеч и трицепсов. В этой статье мы рассмотрим, как правильно выполнять глубокие отжимания между стульев, чтобы получить максимальную отдачу от тренировки.
Техника выполнения
Для выполнения глубоких отжиманий между стульев следуйте следующей инструкции:
1. Сядьте на край одного из стульев и положите руки рядом с бедрами, пальцы вниз.
2. Оттолкнитесь от стульев, опустив тело между ними.
3. Наклоните торс вперед, опустив его между стульями.
4. Медленно опуститесь, сгибая руки в локтях, пока грудь не коснется между стульев.
5. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки.
Повторите упражнение нужное количество раз, следя за правильной техникой выполнения.
Теперь, когда вы знаете, как правильно выполнять глубокие отжимания между стульев, вы можете интегрировать их в свою тренировочную программу для достижения лучших результатов.
Похожие стать:
- Выдвижные ящики глубокие для кухни
- Диваны глубокие мягкие для гостиной
- Глубокие раковины для ванной с тумбой
- Глубокие ящики в шкафу
- Отжимания от стула на трицепс
- Отжимания от стула: польза и особенности выполнения
- Отжимания от скамейки за спиной
- Отжимания от дивана на трицепс
- Отжимания на стуле на трицепс
- Для стульев крючком схема