Французский жим от тумбы - это эффективное упражнение для тренировки трицепсов. Оно позволяет изолированно нагрузить заднюю часть плеча, что особенно важно для любителей фитнеса и бодибилдинга.
Трицепс Барбелл
Incline Bench Skull crusher
Reverse Wrist Curls
Трицепс Барбелл
Череподробилка Skullcrusher
Юрий Спасокукоцкий трицепс
Пуловер с гантелей лежа
Юрий Спасокукоцкий трицепс
Пуловер с гантелей лежа
Тренировка с набивным мячом
Leg Press Smith Machine attachment
Triceps Extension тренажер
Incline Bench Press упражнение
Обвисший трицепс рисунок
Упражнения на фитболе с гантелями
Упражнения на трицепс с гантелями
Упражнения на блочном тренажере
Техника отжиманий от пола на грудные мышцы
Упражнение на трицепс с гантелей
Разводка гантелей лежа на горизонтальной скамье
Занятия с гантелями лежа на спине
JM Press упражнение
Клапан электропневматический 638м.101.а63s04.PS
Разводка гантелей лежа Дельта
Пуловер упражнение для грудных мышц техника
Отжимание в упоре лежа
Французская экстензия лежа
Скручивание корпуса на наклонной скамье
Flat Barbell Bench Press
Отжимания в упоре сзади
Скручивание корпуса на наклонной скамье
Обратные отжимания от стула
Пуловер упражнение для грудных мышц техника
Икры с гантелями
Разводка гантелей лежа Дельта
Тренировка груди с гантелей
Упражнения на блочном тренажере
Как выполнять французский жим от тумбы
Для выполнения французского жима от тумбы вам понадобится устойчивая тумба или скамейка, на которую вы сможете удобно опираться. Возьмите гантели или штангу узким хватом и лягте на спину на тумбу. Руки должны быть вытянуты вверх, локти неподвижны. Медленно опустите гантели за голову, согнув руки в локтях, затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз в 3-4 подхода.
Похожие стать:
- Французский классицизм в интерьере
- Дуб французский слотекс в интерьере
- Французский авиационный полк Нормандия-Неман
- Дуб французский в интерьере
- Французский бульдог на диване
- Дуб французский столешница Слотекс в интерьере
- Шкаф на французский манер
- Французский интерьер в хрущевке
- Крючок французский для карнизов
- Французский шебби шик в интерьере